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Tuve el honor
de escribir el prólogo del libro "Potencia tu cerebro, fortalece tu cuerpo" de
Rick Téllez y Michael González-Wallace
PRÓLOGO En este libro, Potencia tu cerebro, fortalece tu cuerpo, se recoge lo esencial del trabajo como entrenadores del cerebro humano de Rick Téllez y Michael Gonzalez-Wallace.
Tuve ocasión de participar de sus enseñanzas en Abril de 2014 a través del primer seminario que impartieron en Barcelona, y me han confiado escribir este prólogo acaso debido a mi largo recorrido como coach. Desde entonces, voy incorporando a mi propio método las herramientas que adquirí en el seminario. Rick Téllez es doctor en inteligencia artificial, un profundo conocedor del funcionamiento del cerebro humano y creador del método de entrenamiento mental Insanity Mind. Michael González Wallace es un experto entrenador personal de celebrities y el creador del métodoSuper Body Super Brain, con resultados reconocidos en el mundo dela medicina. Ambos han unido su dilatada experiencia para crear un excelente programa de entrenamiento físico y mental, con el que llegar de manera natural a lo que el científico Ray Kurzweil expresa así: Nuestro destino es despertar al universo para luego decidir inteligentemente cuál es su futuro imbuyéndole de inteligencia humana en su forma no biológica. Esto quizá nos asusta un poco, pero la ciencia avanza y podemos aprovechar estos adelantos para poder tener mejor calidad de vida.
El entrenamiento conjunto de cuerpo y mente que proponen no cabe calificarlo solamente de útil sino que, de acuerdo con el modelo social en que vivimos e inmersos como estamos en canales de constante información casi agresiva, podríamos llamarlo imprescindible. Si la nuez de nuestro cerebro conserva la parte reptiliana, adaptada a la supervivencia, de modo que escapa o agrede, nuestro casi recién estrenado neocórtex le inhibe estas reacciones espontáneas. De resultas de este proceso, estamos inmersos en un estrés constante que hace que nuestro nivel de cortisol aumente, difcultando una correcta homeostasis y dejándonos expuestos a diferentes enfermedades y a una vejez precoz. Afortunadamente, esto lo podemos cambiar y hacernos mayores en vez de hacernos viejos, y para lograrlo es conveniente evitar el estrés innecesario. En este libro, Rick y Michael nos regalan un completo programa de entrenamiento diario muy ameno que consiste en: método de preparación física con el cual se ejercita al mismo tiempo al cerebro, estimulando nuevas conexiones neuronales beneficiosas y desechando otras que ya no necesitamos; entreno cognitivo para conservar y desarrollar la plasticidad mental, y, muy importante, el procedimiento adecuado para dejar descansar la mente a través de técnicas muy sencillas de meditación. No más estrés que el justo, el necesario para que nuestro organismo funcione correctamente. Por otra parte, nos ayudan a escoger también los alimentos más adecuados para el cuidado de nuestro cerebro.

  


 

De Rosa Boronat per als meus coachees arquers del Club Arc Montjüic 


APRÈN A GAUDIR I A RENDIR AL MÀXIM DEL TIR AMB ARC

La meva proposta és aprendre a gaudir del tir amb arc en comptes de patir-lo. Així, d’un

bon començament, pot semblar estrany que faci aquesta proposta. M’imagino que quasi

tothom que practica aquest esport pot pensar que si ho està fent és per gaudir-ne i de cap

manera es planteja que podria arribar a patir, ja que quan comencem ni tan sols podem

imaginar que el que era un plaer es pugui convertir en un patiment.

Jo voldria que la il·lusió de les primeres tirades durés i anés augmentant dia a dia. Per

això és convenient que l’esportista pugui decidir i adjudicar-se l’estat que necessita per

competir, que no és altra cosa que poder estar a la competició amb la seguretat que ha

adquirit en els entrenaments, que de cap manera l’afecti el que pensarà el públic o ni tan

sols el que pensa ell mateix, i encara més, també que s’acostumi als afalacs i als

menyspreus; voldria que no l’afectessin massa ni els uns ni els altres.

Penso que és convenient que deixi de crear-se expectatives ja que és el que ens porta a

la frustració. Convé que deixi que surti de la forma més natural el que ha après en els

entrenaments, que han de ser seriosos, i que la competició en sigui un reflex.

Crec que per a un esportista el que té més importància és que deixi d’estar pendent dels

seus pensaments, ja que qualsevol pensament va en contra seu, fins i tot els que diem

que ens són positius. Al moment de la competició no ni ha pensaments positius.

Qualsevol pensament que alimenta l’esportista durant l’entrenament o la competició, va en

contra dels seus resultats, ja que mentre està parlant amb la seva ment, deixa d’estar pel

que està fent. Fer cas a la ment el treu del moment present, que és el que importa perquè

pugui sortir el millor de la tècnica apresa, és per això que el que farem és educar-la per

poder pensar en cada moment en el que és convenient per a nosaltres.

És una llàstima que tant el bon i llarg treball que el seu entrenador ha fet amb ell com el

seu mateix deixin de lluir per no saber gestionar les emocions, o sigui, el resultat de les

converses que hem tingut amb nosaltres mateixos. D’aquí és d’on vénen les pors que

sembla que siguin inevitables.






He tenido la suerte de tener buenos maestros, pude certificarme en NPL Coaching con
John Grinder

 

Mi trabajo me apasiona y consiste en acompañar a las personas a encontrar su ruta mientras refuerzan su confianza. Empecé trabajando con Terapia Breve Estratégica y a partir de 2001 también con PNL Coaching
 

Las preguntas y la conversación enriquecedora del Coaching y el diálogo estratégico de la Terapia Breve son herramientas excelentes de estas dos disciplinas fundamentadas es la lógica. Con ellas, la persona encuentra en pocas sesiones el equilibrio de sus verdaderos valores, puede alinearlos de manera congruente con los valores familiares, organizativos..., y así puede gestionar de forma óptima pensamientos, emociones y sentimientos, obteniendo una vida más plena.

 

Considero que tener una vida plena es tener la máxima flexibilidad para saber adaptarse a los cambios, a pesar de la velocidad en que cada vez más estos se producen. También consiste en saber disfrutar de ellos si son de nuestro agrado y sobre todo poder aceptarlos si nos desagradan y son inevitables.

 

Por mi experiencia personal en lo aprendido y lo vivido, cada vez estoy más convencida de que podemos escoger nuestro estado interno, a pesar de que las circunstancias nos sean desfavorables.

 

Nuestro interior es lo único que de verdad nos pertenece y no hay nadie que nos lo pueda quitar, y podemos llegar a sentirnos bien aun en el peor momento. Con este bienestar nos ayudamos a nosotros mismos, evitando incluso enfermedades. Creo que sentirnos bien es lo único que de verdad les podemos dar a los demás, y lograr que nuestro círculo cercano sea placentero y se vaya expandiendo a todas las áreas de nuestra vida.

 

Para mí ha sido y es muy gratificante ir viendo los resultados a lo largo de todos estos años.

  

Rosa Boronat

 Barcelona
650041967

rosacoach@comb.cat

 
 
 

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